靚太扮靚|43歲三孩之母隋棠擁逆天外貌身材 保養心得+獨家菜單大公開
撰文: 李惠儀
發布時間: 2024/08/15 14:00
▲ 台灣名模隋棠雖貴為三孩之母,但狀態超好,究竟她有什麼保養心得呢?
【女星保養/隋棠/三寶媽/名模】現年43歲的台灣名模隋棠已貴為三孩之母,但身材與肌膚的狀態絕不比當名模時期遜色,有「台灣第一美腿」之稱的她一雙44吋長腿更是保持得又滑又筆直,可見她在保養方面絕不怠慢,她也樂於分享保養心得和獨家菜單,亦有公開保養美腿的大絕招!
隋棠曾坦言,成為三寶媽之後,時間變得十分寶貴,日常皮膚保養要尋求最有效率的方法;除了到健身房進行重量訓練、有氧運動,也會留家自行做運動,並自製獨家飲品和菜單來維持身材。
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靚太保養|隋棠保養心得一:選用二合一沐浴產品
隋棠選擇兼具溫和潔淨和滋潤效果的沐浴油,這樣可以省下擦身體乳液的時間,但同時讓肌膚保持光滑柔嫩,此外,無論多忙碌,她平常也有泡澡的習慣,並會在水中加入沐浴油,沐浴油內含的高效護膚成份,保養肌膚同時,又能放鬆心情。
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靚太保養|隋棠保養心得二:自律定時做運動
隋棠生了三胎,但身材零走樣,她曾分享運動習慣,就是每周健身三次,每次至少1.5小時;先使用30分鐘跑步機訓練暖身,再透過重訓鍛鍊肌肉,而除了重訓,隋棠也會輪替飛輪、有氧和瑜伽等不同運動,鍛鍊身體的各個部位,也增加運動訓練的趣味性,從而增加趣味性。
除了到健身房運動,平時在家也會鍛鍊核心肌群,無論是平板撐、仰臥起坐或是TRX懸吊訓練繩,她都絕不馬虎,打造出完美的腹部線條。而且留家運動也可節省外出時間,十分適合媽媽們。
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靚太飲食|隋棠保養菜單一:黑芝麻糊代替正餐
隋棠對飲食也很有要求,她曾分享自己的獨門保養飲品菜單,其中一款是強身健體芝麻糊,其營養價值十分高,隋棠經常當早餐、晚餐、點心來吃。
她又大方公開最愛的調配比例,就是5大匙100%無糖純黑芝麻粉、2大匙無糖純杏仁粉、3大匙大燕麥、適量蜂蜜、適量滾水,再將它們攪拌在一起,健康的黑芝麻粉和杏仁粉加上充滿營養的燕麥,不但美味,亦很有飽足感。
靚太飲食|隋棠保養菜單二:空腹飲冰糖燕窩
隋棠喜歡喝燕窩來養顏美容,以滾水汆燙燕盞,再加入滾水和冰糖調味,浸泡兩小後的燕窩便能直接飲用,她當作睡前料理或早上起床空腹飲用,這已成為她每日習慣,燕窩中的「唾液酸」還能促進肌膚的新陳代謝,保持透亮緊緻的肌膚。
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靚太飲食|隋棠保養菜單三:鮮榨高纖蔬果汁
除了芝麻糊與燕窩,隋棠還有一款保養飲品,就是高纖清腸胃蔬果汁,隨意選擇喜歡的水果,再加入汆燙過的菠菜、苜蓿芽及少許薑片,與適量的開水和蜂蜜一起鮮榨,隨即可以飲用。
靚太美腿|隋棠護腿心得一:拉筋+100次深蹲跳
隋棠擁有一雙44吋纖長美腿,她做伸展拉筋運動來保持腿部線條柔和,同時每天會做「100次深蹲跳」來訓練臀、腿肌肉;但她建議訓練時應採循序漸進的方式進行,比如說從一組10下、一天3組開始,讓肌肉習慣強度之後再慢慢增加,次數不是重點,關鍵在於持之以恆。
靚太美腿|隋棠護腿心得二:按摩雙腿
隋棠透過按摩來舒展放鬆緊繃僵硬的腿部肌肉,每天清潔沐浴或泡澡後,使用瑜伽滾筒按摩腿部,藉此放鬆腿部肌肉,特別是容易堆積脂肪的大腿部位、粗壯的小腿肚,這些位置都可以加強按摩。
靚太美腿|隋棠護腿心得三:絕招是穿塑腿襪
隋棠指產期前後的曾有一段時間肥腫難,為了還原一雙美腿,除了持之以恆運動、喝紅豆水去水腫外,她還有一大絕招,就是靠每日睡前穿塑腿襪,原來塑腿襪能外施壓力,促進雙腿血液循環去腫,難怪她可保住「台灣第一美腿」的美譽。
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不過小編認為隋棠能保持最佳狀態的秘密武器一定是「幸福的家庭」,她結婚後將生活中心轉放在家庭,與丈夫Tony感情穩定甜蜜,結婚8年來共育有三個小孩,日常也經常在社交媒體分享家庭樂,一家五口樂也融融,相信是這份來自家庭的快樂,令隋棠變得更美!
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